Saiba mais sobre flora intestinal
Flora intestinal é o nome popular dado à "microbiótica intestinal", a qual consiste em um conjunto de bactérias que naturalmente habitam o intestino, ajudando na digestão de alimentos e controlando o crescimento e a proliferação de micro-organismos maléficos.
Segundo reportagem publicada na revista Boa Forma, de outubro de 2007, "é no intestino que acontece a separação do que deve entrar no nosso organismo (nutrientes) e aquilo que deve ser dispensado (restos alimentares e detritos); e o pleno funcionamento desse sistema tem tudo a ver com a celulite, o seu humor, a sinusite e várias doenças. Numa situação ideal, em que a flora intestinal está em equilíbrio, isto é, há mais bactérias boas do que más, a parede intestinal consegue fazer perfeitamente essa separação; absorvendo os nutrientes e dispensando os detritos, funciona como se fosse um filtro. Se a flora intestinal está desequilibrada, com mais bactérias más do que boas e tem também a presença de fungos, esse processo simples de separar nutrientes dos restos alimentares fica danificado, o que afeta de forma prejudicial todo o organismo."
Flora Desequilibrada
A mastigação insuficiente, seja por hábito, seja por pressa, a ingestão de bebidas que acompanham todos os pratos e os intervalos longos entre uma refeição e outra são alguns dos fatores que desequilibram a flora intestinal.
Se você não mastiga bem os alimentos, eles chegam mal digeridos ao intestino. Primeiro problema: o aproveitamento dos nutrientes é menor porque o organismo só consegue absorver a parte mastigada, que está na superfície do alimento engolido; o restante, que não foi triturado pelos dentes é eliminado sem ser aproveitado. Segundo problema: se o alimento está mal digerido, ele fermenta e vira alvo para proliferação das bactérias ruins - que passam a disputar espaço na flora intestinal com as boas bactérias.
A ingestão de líquido nas refeições também afeta o bom funcionamento do intestino. "Se você bebe enquanto come, dilui o ácido clorídrico do estômago, modifica o pH do sistema digestivo e as más bactérias tendem a se reproduzir.", explica Patrícia Davidson Haiat, nutricionista funcional do Rio de Janeiro. Outro fator que desencadeia o desequilíbrio, e conseqüentemente forma os tais buraquinhos na parede intestinal, é o uso constante de remédios como antiinflamatórios, antibióticos e anticoncepcionais. O fato de você tomá-los com freqüência e por conta própria, sem o conhecimento e a prescrição médica ou odontológica, é o que pode desencadear o problema. Procure conversar com o profissional de saúde que lhe indicar esse tipo de medicamento sobre os efeitos colaterais que podem acontecer no seu caso, de acordo com seu estado de saúde.